Il corpo parla prima della mente: come ascoltare i segnali fisici delle emozioni
Hai mai notato una tensione alla mascella prima ancora di capire che sei arrabbiato? O un senso di pesantezza al petto che precede la tristezza? Le emozioni si manifestano nel corpo prima ancora di diventare pensieri chiari. Questo non è un caso: è il modo in cui il sistema nervoso elabora l'esperienza.
Imparare a riconoscere questi segnali fisici è una delle competenze più pratiche che si possono sviluppare nell'ambito della consapevolezza emotiva. Non richiede strumenti sofisticati. Richiede attenzione, e una certa abitudine all'osservazione di sé.
Nei percorsi formativi IvanQor Hub, il corpo è sempre il punto di partenza. Prima ancora di dare un nome all'emozione, si impara a notare dove si sente nel corpo, con quale intensità, con quale qualità. Solo dopo si passa al livello cognitivo.
