I percorsi formativi

Workshop e materiali
per ogni esigenza.

Percorsi in presenza a Torino e moduli online: scegli il formato che si adatta al tuo ritmo di vita.

Ogni percorso è progettato come un'esperienza formativa completa. Non si tratta di semplici lezioni frontali: ogni modulo alterna momenti di spiegazione, esercizi pratici e spazio per la riflessione personale. I materiali di supporto restano disponibili anche dopo la fine del percorso.

In presenza

Workshop a Torino

I workshop in presenza si svolgono presso la sede di Corso Adriatico, 14/A a Torino. Gruppi piccoli, ambiente strutturato, interazione diretta tra partecipanti e facilitatori.

W01

Il vocabolario delle emozioni

Un percorso introduttivo per sviluppare un lessico emotivo preciso. Molte persone riconoscono solo poche emozioni di base. Questo workshop espande la capacità di denominare stati interiori sfumati, aumentando la consapevolezza di sé.

4 ore Sessione singola Max 12 partecipanti
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W02

Tra stimolo e risposta

Workshop dedicato alla gestione delle reazioni impulsive. Si esplorano i meccanismi automatici che guidano le risposte emotive e si praticano tecniche per creare uno spazio di consapevolezza prima di agire.

6 ore 2 mezze giornate Max 10 partecipanti
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W03

Abitudini mentali

Un percorso più strutturato, distribuito su più incontri, dedicato alla costruzione di nuovi schemi di pensiero. Si lavora sull'identificazione delle abitudini cognitive esistenti e sulla sostituzione graduale di quelle meno funzionali.

12 ore 4 incontri Max 8 partecipanti
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Online

Percorsi digitali

I moduli online sono progettati per chi preferisce apprendere in autonomia o non può raggiungere la sede di Torino. Ogni percorso digitale include video, schede di lavoro scaricabili e materiali di autoriflessione.

Materiali di autoriflessione stampati su tavolo: schede con domande guidate, penna e quaderno aperto su superficie di legno chiaro

Kit di autoriflessione

Ogni modulo online include un kit di materiali scaricabili: schede di osservazione, domande guida, esercizi di scrittura riflessiva. Strumenti progettati per essere usati in autonomia, con istruzioni chiare e progressive.

  • Schede di osservazione emotiva
  • Esercizi di scrittura guidata
  • Tracce audio per pratiche di attenzione
  • Guide per la revisione settimanale
M01

Fondamenti della consapevolezza emotiva

Introduzione ai concetti di base: cosa sono le emozioni, come si formano, perché è utile riconoscerle.

4 video · 3 schede di lavoro
M02

Osservare le proprie reazioni

Tecniche pratiche per monitorare le proprie risposte emotive nel corso della giornata, con esercizi di scrittura guidata.

5 video · 4 schede di lavoro
M03

Costruire nuove abitudini

Un percorso di 30 giorni con micro-pratiche quotidiane per consolidare nuovi schemi di risposta emotiva.

6 video · 30 schede giornaliere
Domande frequenti

Quello che ci chiedono più spesso

Sì. I percorsi sono progettati per adulti che si avvicinano per la prima volta a questi temi. Non è richiesta nessuna conoscenza psicologica o esperienza precedente. Il punto di partenza è sempre l'esperienza quotidiana di ciascuno.

No. I percorsi IvanQor Hub sono formazione, non psicoterapia. Non trattano disturbi psicologici né sostituiscono il lavoro con uno psicoterapeuta. Se stai attraversando una difficoltà psicologica significativa, ti invitiamo a rivolgerti a un professionista clinico qualificato.

Puoi contattarci tramite il modulo nella pagina Contatti oppure scrivere direttamente a [email protected]. Ti forniremo informazioni sul calendario, la disponibilità e le modalità di partecipazione.

I moduli online sono prevalentemente asincroni: puoi accedere ai materiali e ai video quando preferisci, senza orari fissi. Alcuni percorsi includono sessioni di gruppo opzionali in videochiamata per chi desidera un momento di confronto.

Vuoi saperne di più su un percorso specifico?

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